Liikuntaohjeita kotiin ja maastoon

Vaikka liikuntatilat ovat suljettuna, niin liikkua voi kotona kuin ulkonakin.

Nettisivuiltamme löytyy useampi taukojumppavideo sekä mukava maastojumppa. Lisäksi nyt uusina vinkkeinä sivuillemme on lisätty keskivartalon lattiajumppa, puistonpenkkijumppa, villasukkajumppa sekä linkki Voitas.fi -sivuston videoihin. Näillä videoilla tehdään iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoitteita.

Lapsiperheiden liikuntavinkkejä olohuonesirkuksesta ja eläinjoogasta lähtien voi katsoa sivustolta: https://neuvokasperhe.fi/liikkuminen/
Tutustu myös vallan mainioon Virojoen koulun omaan Liikkuva koulu - jumppavideoon.

Nyt tarjolla on myös kiintorastiratoja! Tällä hetkellä suunnistuskartoille suunniteltuja kiintorastiratoja löytyy Virojoen Lapinvuorelta, Klamilan Natturista sekä Miehikkälän Myllylammellta.

Kartat voi tulostaa itse seuraavista linkeistä:
Lapinvuori kiintorastit
Natturin kiintorastit
Tulostettava Myllylammen kartta tulee myöhemmin.

Kartan voi noutaa myös ratojen lähtöpaikalta; Lapinvuoren parkkipaikan vieressä olevasta punaisesta laatikosta, Natturin maisemapolun lähtöpaikalta (punainen postilaatikko mastolle menevän tien risteyksessä) ja Myllylammen kuntopolun kuntolaatikosta (Tanssilavantien kalliolla).
Rasteilla on punavalkoiset pienet rastiliput. Radan voi kiertää kokonaan tai käydä vain muutaman rastin. Ainakin Natturin radalta löytyy haastettakin.

Pidetään kunnostamme huolta myös poikkeusaikoina!

Julkaistu 17.03.2020

Virolahti

Kaikki kunten sisäliikunta- ja harrastetilat ovat suljettuina toistaiseksi.

Ulkoliikuntapaikat ovat käytettävissä normaalisti ja niiden käyttöä su...
Virolahti

Liikuntaneuvoja ohjeistaa etänäkin

Henkilökohtaisia harjoitteluohjeita on mahdollista saada myös koronavirusepidemian...