Kaakon kaksikon Porraspäivät 6.-12.11.2023
Kiitos kaikille osallistujille!
Tänä vuonna kipusimme yhteensä n. 75 000 porrasta ja näiden lisäksi yhteisissä porrastreeneissä kävi 27 henkilöä kartuttamassa saldoa. Haltille kivuttiin siis varmasti kymmenen kertaa.
Arvonta on suortitettu ja lahjakortin sekä tavarapalkintojen voittajille on ilmoitettu henkilökohtaisesti.
*******************
Valtakunnallisten Porraspäivien innoittaman liikuntatoimi heittääkin porrashaasteen kaikille kuntalaisille Kaakon kaksikon Porraspäivien muodossa!
Valitse itsellesi tavoitteeksi oheisesta listasta sopiva mäki, vaara, vuori tai tunturi ja lähde kipuamaan sitä kohti! Viikon aikaiset porrasaskeleesi voit merkitä porraskorttiin, jonka löydät tulostettavana tästä sekä fyysisesti liikuntatoimen laatikoilta Klamilan ja Lapinvuoren kuntoportailta, Myllylammen liikuntarappusilta, kuntien kirjastoista ja kaupoilta. Palauta kortti 20.11. mennessä liikuntatoimistoon arvontaan osallistumiseksi. 
Kaikille avoimia ja ohjattuja "porrastalkoita" toteutetaan kampanjaviikon aikana seuraavasti:
Maanantaina 6.11. klo 10.00 - 11.00 Lapinvuoren kuntoportaat
Tiistaina 7.11. klo 17:30-18:30 Klamilan kuntoportaat
Keskiviikkona 8.11. klo 17:30-18:30 Lapinvuoren kuntoportaat
Torstaina 9.11. klo 17:30-18:30 Myllylammen liikuntarappuset
Varustaudu näihin sopivalla vaatetuksella ja otsa-/taskulampulla. Tervetuloa mukaan!
Lisätietoja Porraspäivistä täältä.
Heijastinbingo
Heijastinbingo on seikkailtavissa lampun kera 6.-30.11. välisellä ajalla. Heijastinbingo löytyy Klamilan ja Lapinvuoren kuntoportailta sekä Myllylammen liikuntarappusilta. Bingolappuja on saatavilla portaiden yhteydessä olevilta liikuntatoimen laatikoilta tai voit tulostaa sen tästä linkistä.
Taukojumppaa!
Porraspäivien aikana kiinnitetään huomiota myös työn teon tauottamiseen! Klikkaa alla olevia linkkejä ja pääset tekemään taukojumppaa!
Taukojumppa 1: Niskahartiajumppa
Taukojumppa 2: Koko vartalon taukojumppa
Taukojumppa 3: Nyrkkeilytaukojumppa